O Papel da Vergonha e da Culpa na Manutenção da Dependência

Por Ana Luisa Guayer – Psicóloga

A dependência química afeta não apenas o corpo e o meio social, mas também as emoções de quem enfrenta esse desafio. Entre os sentimentos mais comuns, a vergonha e a culpa podem dificultar a recuperação, desempenhando um papel fundamental na manutenção do vício.

Vergonha e Culpa: Qual a Diferença?

A culpa surge quando a pessoa percebe que fez algo errado e sente arrependimento. Já a vergonha é um sentimento mais profundo, que leva a pessoa a acreditar que ela mesma é errada ou sem valor.

No contexto da dependência química, a culpa pode aparecer devido a atitudes prejudiciais durante o uso de substâncias, como mentir para a família ou não cumprir compromissos. A vergonha, por sua vez, pode gerar uma sensação de incapacidade de mudança, o que contribui para a continuidade do vício.

Como a Vergonha e a Culpa Mantêm a Dependência?

Esses sentimentos podem perpetuar o ciclo da dependência de várias formas:

1. Isolamento Social

Pessoas que sentem vergonha tendem a evitar contato social, afastando-se da família e dos amigos. Esse isolamento pode levar ao aumento do consumo de drogas como uma tentativa de aliviar a solidão e a tristeza.

2. Autossabotagem

O sentimento de não merecer uma vida melhor pode resultar na desistência do tratamento ou na recusa de pedir ajuda.

3. Ciclo do Vício

As substâncias químicas acabam sendo usadas como uma forma de fuga desses sentimentos negativos, reforçando o vício.

4. Medo do Julgamento

O receio do que os outros podem pensar impede que muitas pessoas procurem ajuda ou falem sobre seus problemas, dificultando a recuperação.

Como Superar a Vergonha e a Culpa?

É possível quebrar esse ciclo com estratégias eficazes, como:

• Terapia e Grupos de Apoio – Participar de sessões terapêuticas ou de grupos de recuperação ajuda a lidar com esses sentimentos e buscar soluções.
• Autocompaixão – Aprender a se perdoar e reconhecer o próprio valor é essencial para o processo de cura.
• Fortalecimento de Relações – O apoio de amigos e familiares reduz o isolamento e incentiva a aceitação.
• Foco no Presente e no Futuro – Em vez de se prender ao passado, é importante direcionar esforços para melhorar a vida daqui para frente.

A vergonha e a culpa não precisam ser barreiras intransponíveis. Com apoio e as estratégias certas, é possível transformar esses sentimentos em aprendizado e crescimento, abrindo caminho para uma recuperação genuína e duradoura.